Ir al gimnasio
Es útil para ponerse en forma pero no para quitarse el dolor de
espalda que se mantiene al acecho como el peor enemigo de los culturistas.
El lumbago trabaja con la fuerza del nervio ciático que es el músculo
más fuerte de todo el cuerpo humano. Mas fuertes somos y mas letal se hace el
lumbago.
Correr
Si alguien hiciera una estadística de los problemas que crea correr
con el estilo “europeo” dejarían de correr incluso los leopardos. Es
matemático, más corres y mas dolor a la zona lumbar tienes.
Hacer dieta
El problema de los kilos de más no es sinónimo de lumbago, porqué,
coincidencia quiere, que los obesos no son las personas más atacadas por el
lumbago. El motivo es siempre le mismo, los obesos prestan mucha atención
cuando apoyan los talones en el piso, debido al peso. Esto los lleva a sufrir
menos de lumbago de lo que sufren las personas delgadas.
Masajes
Quitan el lumbago cuando lo tienes pero no consiguen eliminarlo. Mas
que resolver un problema estas personas viven del lumbago.
Cremas, pomadas e inyecciones
Cremas, pomadas e inyecciones
Calman del dolor, la inflamación pero no resuelven el problema.
El sexo
El sexo
Tener sexo todos los días es bueno para la columna pero no te libra
del lumbago. Todo aquel que sufre de lumbago sabe que es posible tener
relaciones sexuales durante el ataque de lumbago. El sexo no quita el ataque y
no elimina el problema. Luego de haber tenido sexo el lumbago vuelve como o
peor que antes.
Practicar Yoga
Practicar Yoga
Llegando a ciertos niveles muy altos el lumbago desaparece, en todo
caso no se alcanzan resultados similares en una semana y la gimnasia yoga no
sustituye el método que este libro propone.
El maestro de yoga no sufre de lumbago, pero a diferencia de lo que se
piensa el motivo de esto no se encuentra en la capacidad de estirar los
músculos o en el estar en paz con si mismo y el universo; sino en el hecho de
no hacer ninguna actividad donde se golpean los talones en el piso.
He conocido muchas personas que hacen yoga desde hace mas de 10 años y se siguen encontrando a veces bloqueadas en la cama con ataques de lumbago fulminantes.
He conocido muchas personas que hacen yoga desde hace mas de 10 años y se siguen encontrando a veces bloqueadas en la cama con ataques de lumbago fulminantes.
El error típico es pensar que si se pudiera vivir siempre haciendo
yoga el problema se resolvería y que no se resuelve porque tenemos las
obligaciones cotidianas. Podemos vivir y hacer todo lo que queremos hacer sin
tener que soportar el lumbago o el dolor de espalda.
Piscina
No hay idiota en el mundo que no sepa que nadar es lo mejor que puede
hacer una persona con problemas de columna. El motivo no es la natación sino el
hecho que mientras nadas, no apoyas los talones en el piso.
Es necesario que te quites de la cabeza que para combatir el lumbago tienes que estirar los músculos porque esto lleva a luchar contra este enemigo en forma equivocada. Esta forma lleva a ganar pequeñas batallas y perder sistemáticamente la guerra.
Es necesario que te quites de la cabeza que para combatir el lumbago tienes que estirar los músculos porque esto lleva a luchar contra este enemigo en forma equivocada. Esta forma lleva a ganar pequeñas batallas y perder sistemáticamente la guerra.
Pasear
Caminar es bueno solo si se camina como indicado en el libro. Si se
camina en forma tradicional se crean daños a la zona lumbar. El dolor que se
crea es menos que el dolor que se crea corriendo, en todo caso no resuelve,
empeora.
Observa con placer estos incómodos corsés, porque no los vas a necesitar nunca más en tu vida.
Observa con placer estos incómodos corsés, porque no los vas a necesitar nunca más en tu vida.
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Finalmente un sitio internet que dice las cosas como realmente son con el lumbago y el dolor a la espalda. Cuanta boludeces escuché en 6 años, cuantas idioteces por todos lados.
ResponderEliminarFederico
Si, lamentablemente el mundo está lleno de consejos que no funcionan. La forma inmediata de saber si son falsos es mirar si con el consejo te están vendiendo algo, si te están vendiendo un producto, el consejo es falso.
EliminarGustavo
Ahora entiendo porqué me duele la espalda. Finalmente alguien que lo explica en forma simple y rápida.
ResponderEliminarSe acercan tiempos duros para mi acupuntor. ¿como puede ser que él no sepa esto?
Sergio
Yo no se si él no sabe esto. Quiero pensar que se trata solamente de ignorancia y no de deshonestidad.
EliminarGustavo
Soy un jugador de Futbol, leí el libro y me pareció una locura. Es un delirio total, como se puede pensar en estar 90 minutos corriendo sin apoyar los talones. Después por curiosidad volví a mirar los videos en youtube de Messi, de Ronaldo.
ResponderEliminarMessi tiene una forma de caminar extraña, apoya siempre primero la punta y cuando corre lo hace siempre sobre las puntas. Ronaldo igual.
¿Porqué no se dicen estas cosas?
Empecé hace 20 días, en casa, descalzo. Durante el entrenamiento alguno me preguntó si me dolían los pies. Dije que me dolían un poco los talones.
Antes de decirle a los demás esto quiero probar en mi los resultados. Por el momento se arregló la espalda y la cintura, ahora estoy trabajando sobre la velocidad.
Alberto
Hola Alberto, vi que compraste el libro antes de ayer. Me gustaría que me informes sobre los resultados que obtienes. Te ofrezco cualquier libro que quieras gratis en cambio de recibir los resultados que obtienes.
EliminarUn abrazo.
Gustavo
Matemático, realmente científico. Me he vuelto a inscribir al gimnasio... Me fui del gimnasio porque me cansé de ver la gente que se reía de mi porque tenía siempre lumbago. Cada vez que me veían me decían "cuidado, no te esfuerces, luego que te viene el lumbago""¿tapirulan? No, deja, es mejor no arriesgar".
ResponderEliminarPara no hablar de mi mujer, cada vez que me veía que iba al gimnasio.
Ahora se exactamente como comportarme y me doy el lujo de hacer lo que se me antoja. Ademas de todo lo que dice el libro hay otra cosa que no dices: el cuerpo se refuerza y se entrena con mucha más eficacia. Si quieres te mando el calendario de como procede.
Raúl, Mendoza
Si, lo sé me di cuenta también yo. El problema es que se confunde le dolor de columna con el cansancio.
EliminarEl tema de los hincha pelotas es tal cual, cuando tienes un problema es ahí conde puntan el cuchillo todos los que quieren condicionarte.
Por suerte lo has arreglado. En todo caso no creo que tu mujer deje de joder, de seguro va a encontrar otro problema de inmediata para que no vayas al gimnasio.
Un abrazo
Gustavo
¿Esto significa que al gimnasio puedo volver cuando quiero si dejo de apoyar los talones en el piso?
ResponderEliminarFrancisco, de Barcelona
Si, significa eso, en todo caso vivir sin apoyar talones es un entrenamiento muy duro, con resultados increíbles pero muy duro.
EliminarHola Gustavo!!! Soy Fran de Madrid. He estado probando caminar las puntas de pie sin apoyar los talones, como lo ve el vídeo de el ejercicio de caminar las puntas. Llevo con eso dos semanas y me va bien pero me duele un poco el lumbago, porque será??? Creo yo, que a lo mejor que esta arreglando el lumbago ya que es la falta de costumbre de caminar la puntas de pie y con el tiempo va mejorando a pesar que al principio duele pero mejorará con el tiempo, esto creo??? Gracias. Un saludo. Fran.
ResponderEliminarHola Fran. Creo que lo que te duele no es el lumbago sino los músculos laterales de los glúteos, es normal durante la primeras semana y sobre todo mientras se descontracturan los trapecios y el cuello (la parte alta de la espalda). El dolor se tiene que ir primero para abajo, desaparece completamente luego de pasar de la cadera a las piernas y de las piernas a los pies. Los pies son los que duelen por mas tiempo.
EliminarCuando terminas con el dolor en los pies has terminado con todos los problemas de postura.
Gustavo
Hola Gustavo!! Lo normal que empieza el dolor desde arriba hasta los pies y poco a poco van eliminando el dolor hasta quedar sano. En casa camino descalzo todos los días pero en la calle camino en zapatillas deportiva y zapatos o botas son pocos incómodos pero poco a poco voy acostumbrando y creo que no dará problema??? Gracias. Saludo. Fran.
EliminarHola de nuevo!! Cuando tiene que llevar las maletas o bolsa de compra debe andar en puntas?? creo que es difícil ya que el talón puede aguantar el peso de las maletas o bolsa de comprar, no es así??? gracias. Saludo. Fran.
ResponderEliminarYo estoy siempre en puntas, inclusive cuando cargo maletas o levanto muebles, para mi lo natural es estar sobre las puntas. En todo caso si los apoyas no sucede nada lo que no tienes que hacer es golpearlos, eso nunca.
EliminarPor lo que dices del tema botas no se que decirte porque he dejado de usarlas hace mucho tiempo, uso solo zapatos y zapatillas, todo sin taco. En todo caso una vez que te acostumbras a cuidar tus talones el trabajo mas importante está hecho.
Un abrazo, gracias por compartir tu experiencia.
Gustavo